亚健康是指由于机体各系统生理功能低下、代谢过程缓慢而处于健康与疾病之间的临界状态。目前，亚健康人群呈逐年增加和年轻化趋势，影响着青少年的身心健康。调查发现，92.5%的亚健康学生身体状况随年龄增长持续恶化。长期处于亚健康状态会导致人体免疫功能严重下降，简单诱发各种疾病，如肿瘤、心脑血管、胃肠、精神等。预防和消除亚健康已经成为当时公共卫生的一个重要课题。
护眼灯，提高学生的亚健康
调查表明，影响青少年亚健康的因素很多，如学习时间长、作息不规律、学习竞争等。生理节律紊乱、焦虑、抑郁已成为青少年亚健康的典型体现。适当的室内对调节人体昼夜节律和情绪障碍有积极作用。亚健康具有恢复健康、发展成疾病的特征。重视改善亚健康照明的研究对促进青少年身心健康具有重要意义。
光环境对亚健康的改善主要体现在生理节律的调节和心理应激的缓解两个方面。首先，光环境具有调节节律的客观生理机制。哺乳动物的视网膜上还有第三种感光细胞，它们可以通过非视觉途径将光信号传递到松果体，松果体分泌调理素。在人类漫长的进化过程中，白天和黑夜的环境“信号”被传递到松果体，促进白天活力激素(皮质醇)和夜间睡眠激素(褪黑素)的分泌，确保健康的昼夜节律。为了保持健康的节奏，我们应该在白天享受足够的光线影响，在晚上避免强烈的光线干扰。据调查，室内光强比室外低40~200倍。对于座位离窗较远的学生来说，由于光线不足，有节奏障碍的风险。然而，室内光线越高越好。不合时宜的强光(如黄昏或午夜)会扰乱褪黑激素的分泌，破坏健康节律。研究发现，同样的光效应在一天的不同时间会产生不同的生理反应，所以人体所需要的最佳光是不完整的。经过一年的研究发现，人们对光线的需求有早、中、黄昏效应，并受天气类型、季节等因素的影响。因此，提出了动态照明研究的必要性。
其次，线可以显著影响人的情绪。研究发现，远离赤道的居民在各种压力激素和睡眠激素的排泄上存在季节性差异。相对而言，明亮季节(夏季)的激素分泌在清晨增加。相反，在秋冬季节，人体内可的松的排泄量明显减少，导致季节性疲劳和精神抑郁等单纯精神障碍。光能影响与情绪高度相关的激素的分泌，从而影响人的情绪和精神状态。合理的光照、光色和动态的形式对人的情绪改善都有积极的作用。许多实验研究指出，明亮的光照条件对双性情感障碍和季节性抑郁症患者的抑郁有显著的缓解作用。传统的白光，改变光的颜色和光的强度，对教室灯灯光的情绪有更明显的改善。
综上所述，合理设置教室灯光照环境可以有效改善人体的生理和心理健康。国内外研究
